{"id":195666,"date":"2021-05-03T14:35:10","date_gmt":"2021-05-03T18:35:10","guid":{"rendered":"https:\/\/santemc.quebec\/icentre\/?p=195666"},"modified":"2021-05-03T14:35:10","modified_gmt":"2021-05-03T18:35:10","slug":"semaine-de-la-sante-mentale-2021-le-moment-est-venu-de-parler-pour-vrai-de-ce-que-vous-ressentez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/santemc.quebec\/icentre\/semaine-de-la-sante-mentale-2021-le-moment-est-venu-de-parler-pour-vrai-de-ce-que-vous-ressentez\/","title":{"rendered":"Semaine de la sant\u00e9 mentale 2021 : le moment est venu de \u00ab parler pour vrai \u00bb de ce que vous ressentez"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/santemc.quebec\/santemc\/icentre\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/CMHA-MHW2021-SMShareable-Instagram-1200x1200-FRE-ANGRY.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-195668 alignleft\" src=\"https:\/\/santemc.quebec\/santemc\/icentre\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/CMHA-MHW2021-SMShareable-Instagram-1200x1200-FRE-ANGRY.jpg\" alt=\"\" width=\"310\" height=\"399\" \/><\/a>Dans le contexte de la pand\u00e9mie, l\u2019<strong>Association canadienne pour la sant\u00e9 mentale<\/strong> (ACSM) souhaite sensibiliser la population quant \u00e0 l\u2019importance de nommer, d\u2019exprimer et de g\u00e9rer ses \u00e9motions, m\u00eame les plus inconfortables, pour se sentir mieux.<\/p>\n<p>Bien que vous ayez peut-\u00eatre appris \u00e0 refouler les plus douloureuses d\u2019entre elles, la recherche d\u00e9montre que d\u2019identifier et comprendre les sentiments comme la tristesse, la col\u00e8re ou la d\u00e9tresse peut contribuer \u00e0 les att\u00e9nuer, \u00e0 reprendre le contr\u00f4le sur elles. Ignorer, fuir ou engourdir les \u00e9motions d\u00e9sagr\u00e9ables a comme effet de les amplifier.<!--more--><\/p>\n<p>Il ne fait aucun doute que cette pand\u00e9mie et les changements qu\u2019elle induit dans notre vie personnelle et professionnelle rendent le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 particuli\u00e8rement intenses.<\/p>\n<p><strong>L\u2019ACSM a travaill\u00e9 plusieurs capsules d\u2019information dans l\u2019objectif de favoriser la compr\u00e9hension, l\u2019acception et la r\u00e9gulation des \u00e9motions v\u00e9cues. Vous pouvez les consulter en cliquant sur les liens ci-bas.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/mentalhealthweek.ca\/fr\/5-strategies-de-gerer-nos-emotions-avec-la-regulation-emotionnelle\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">5 strat\u00e9gies pour g\u00e9rer nos \u00e9motions avec la r\u00e9gulation \u00e9motionnelle<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/mentalhealthweek.ca\/fr\/et-si-les-emotions-negatives-netaient-pas-si-mauvaises\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Et si les \u00e9motions n\u00e9gatives n\u2019\u00e9taient pas si mauvaises?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/mentalhealthweek.ca\/fr\/quand-la-positivite-devient-toxique-et-4-facons-de-le-combattre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Quand la positivit\u00e9 devient toxique et 4 fa\u00e7ons de la combattre<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/mentalhealthweek.ca\/fr\/7-etapes-pour-apaiser-votre-monde-interieur-a-laide-des-mots\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">7 \u00e9tapes pour apaiser votre monde int\u00e9rieur \u00e0 l\u2019aide des mots<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/mentalhealthweek.ca\/fr\/le-nommer-cest-lapprivoiser\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Le nommer, c\u2019est l\u2019apprivoiser<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/mentalhealthweek.ca\/fr\/quand-on-met-les-mots-on-apaise-les-maux\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Quand on met les mots, on apaise les maux<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/mentalhealthweek.ca\/fr\/understand-your-emotions-understand-yourself\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Comprendre ses \u00e9motions et se comprendre soi-m\u00eame<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/mentalhealthweek.ca\/fr\/plus-qu-aller-bien\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Plus qu\u2019\u00ab\u202faller bien\u202f\u00bb<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Les deniers mois ont \u00e9t\u00e9 particuli\u00e8rement \u00e9prouvants. La situation actuelle n\u2019est toujours pas revenue \u00e0 la normale. C\u2019est une r\u00e9elle \u00e9preuve que nous traversons ensemble et il est tout \u00e0 fait normal de se sentir \u00e9branl\u00e9 et d\u00e9pass\u00e9.<\/p>\n<h2><strong>Si vous avez besoin de parler, de ventiler, d\u2019\u00eatre soutenu, outill\u00e9 : des ressources existent et sont disponibles pour vous. Si vous \u00eates inquiet pour vous, un coll\u00e8gue ou un proche : n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 demander de l\u2019aide.<\/strong><\/h2>\n<h1><strong>Ressources disponibles\u00a0: <\/strong><\/h1>\n<ul>\n<li><strong>\u00c9quipe psychosociale COVID<\/strong>\n<ul>\n<li>RLS de Champlain : 514 820-8792<\/li>\n<li>RLS du Haut-Richelieu\u2013Rouville : 514 409-1037<\/li>\n<li>Courriel : covid.psychosocial.cisssmc16@ssss.gouv.qc.ca<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Ressources d\u2019accueil psychosocial des CLSC<\/strong>\n<ul>\n<li>CLSC de la Vall\u00e9e-des-Forts : 450 358-2572, poste 4510<\/li>\n<li>CLSC du Richelieu : 450 658-7561, poste 4510<\/li>\n<li>CLSC Samuel-de-Champlain : 450 445-4452, poste 2666<\/li>\n<li>CLSC Saint-Hubert : 450 443-7400, poste 7318<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Programme d\u2019aide aux employ\u00e9s de la compagnie Homewood<\/strong>\n<ul>\n<li>1 866 863-1486<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Programme d\u2019aide aux m\u00e9decins du Qu\u00e9bec<\/strong>\n<ul>\n<li>1 800 387-4166 ou 514 397-0888<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Info-Social<\/strong>\n<ul>\n<li>811<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Centre de pr\u00e9vention du suicide<\/strong>\n<ul>\n<li>1 866 APPELLE (1 866 277-3553)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dans le contexte de la pand\u00e9mie, l\u2019Association canadienne pour la sant\u00e9 mentale (ACSM) souhaite sensibiliser la population quant \u00e0 l\u2019importance de nommer, d\u2019exprimer et de g\u00e9rer ses \u00e9motions, m\u00eame les plus inconfortables, pour se sentir mieux. 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