Saviez-vous qu’au Canada, une personne sur sept développera dans sa vie une maladie oculaire grave? Le mois de mai est le mois de la santé visuelle et, même en temps de pandémie, il existe des façons de maintenir une bonne santé des yeux. En ce sens, voici trois conseils offerts par Vincent Moore, optométriste au service de basse vision de l’Institut Nazareth et Louis-Braille (INLB).

Conseil 1 – protégez vos yeux du soleil
Après être restés à la maison durant plusieurs semaines, nous avons tous hâte de profiter de la belle saison pour améliorer notre teint! Or, on sait depuis longtemps que les rayons UV du soleil peuvent être dommageables pour la peau comme pour les yeux. À l’extérieur, tous les membres de la famille devraient donc porter des lunettes qui bloquent à 100 % les rayons UVA et UVB ainsi qu’une casquette ou un chapeau. Il est aussi important de limiter l’exposition au soleil entre 11 h et 16 h, moment durant lequel les rayons sont les plus dommageables pour les yeux.

Conseil 2 – mettez de la couleur dans votre assiette!
Les fruits et légumes orangés (carottes, patates douces, clémentines), rouges (poivrons, tomates, fraises) et verts foncés (épinards, brocolis, choux kale) sont remplis de vitamines et d’antioxydants qui sont essentiels au maintien d’une bonne santé oculaire. À consommer sans modération!

Conseil 3 – n’abusez pas de vos écrans!
Dans le contexte actuel de confinement et l’augmentation du télétravail, le nombre d’heures passées devant un écran a possiblement augmenté au cours dernières semaines. Les personnes sont donc assujetties à développer des symptômes de fatigue oculaire liée à l’ordinateur. Afin de prévenir leur apparition, il est important d’éloigner le plus possible l’écran de vos yeux, d’essayer de le garder propre et de limiter les reflets à sa surface. Finalement, prenez des pauses fréquentes et pensez à cligner plus souvent des yeux pour diminuer la sécheresse.

Une formation intéressante qui s’adresse à vous!
En terminant, l’INLB a développé une formation exclusivement destinée aux professionnels du réseau de la santé et des services sociaux sur le repérage de la déficience visuelle. Celle-ci outille les intervenants afin de déceler chez leurs usagers, lors d’interventions de santé, une déficience visuelle potentielle. Incluse au Programme de développement des ressources humaines (PDRH) du CISSS et disponible sur la plateforme provinciale d’environnement numérique d’apprentissage (ENA), cette formation est hautement pertinente pour tout professionnel en contact avec de la clientèle. Pour plus de détails à propos de cette formation, informez-vous auprès de votre gestionnaire.

Bon mois de la santé visuelle à tous!