Bonjour,

En ce mois de mars, les Diététistes du Canada sont fiers de vous présenter le thème du Mois de la nutrition 2016 : Relevez le défi des 100 repas – faites de petits changements, un repas à la fois. En un mois, vous consommerez effectivement une centaine de repas. Bien manger fait partie des solutions pour demeurer en santé. Or, la proportion de la population de 18 ans et plus consommant moins de 5 portions de fruits et de légumes par jour est de 49,1 % pour le RLS de Champlain et de 45,3 % pour le RLS du Haut-Richelieu-Rouville¹.

De plus, il importe d’agir en amont des maladies chroniques (diabète, hypertension et hypercholestérolémie, etc.), notamment en favorisant l’adoption de saines habitudes de vie et le maintien d’un poids santé. En 2009, la proportion de la population de 18 ans et plus présentant un surplus de poids était de 55,8 % pour le RLS de Champlain et de 52,7 % pour le RLS du Haut-Richelieu-Rouville¹. Pourquoi ne pas en profiter pour modifier progressivement vos habitudes alimentaires dans le but d’améliorer votre santé et votre bien-être ?

Chaque semaine, de nouvelles astuces, stratégies et idées vous aideront à apporter de petits changements positifs à l’heure des repas et de la collation. Voici cinq fiches vous aidant à adopter de meilleures habitudes alimentaires en ce Mois de la nutrition :

• Fiche 1 : Préparez-vous
• Fiche 2 : La qualité compte
• Fiche 3 : Misez sur la taille des portions
• Fiche 4 : Essayez quelque chose de nouveau
• Fiche 5 : Conservez les habitudes nouvellement adoptées

À votre santé !

Nathalie Ruest, chef de service Saines habitudes de vie et environnements favorables
Philippe Côté, conseiller en prévention-promotion et mieux-être